Jūsų pirkinių krepšelyje nėra prekių.

Club5

Šią vasarą – kuo daugiau maudynių!

Ar planuojate praleisti keletą vasaros dienų prie jūros ar ežero? Net neabejojame, kad taip! Tačiau šiais metais pabandykite ne mirkti gaivinančiame vandenyje, o kiek įmanoma daugiau plaukioti. Plaukimas yra nuostabi fizinė veikla, kuri jums padės geriau jaustis ir atrodyti. Štai pagrindiniai plaukimo privalumai.

Didžiausi plaukimo privalumai

Ar planuojate praleisti keletą vasaros dienų prie jūros ar ežero? Net neabejojame, kad taip! Tačiau šiais metais pabandykite ne mirkti gaivinančiame vandenyje, o kiek įmanoma daugiau plaukioti. Plaukimas yra nuostabi fizinė veikla, kuri jums padės geriau jaustis ir atrodyti. Štai pagrindiniai plaukimo privalumai.

Pernelyg neapkrauna kūno

Vienas geriausių plaukimo privalumų yra tas, jog šis užsiėmimas tinka beveik kiekvienam. Palyginti su kitais populiariais vasaros užsiėmimais, pavyzdžiui, bėgimu, važiavimu dviračiu, irklavimu arba tenisu, plaukimas neapkrauna sąnarių ir kaulų. Vandenyje kūnas tampa lengvesnis, tad jums tereikia išlaikyti nedidelę dalį savo kūno svorio.

Raumenų tonizavimas

Ar kada nors atkreipėte dėmesį, kokie tobuli plaukikų kūnai? Taip yra todėl, kad plaukimas yra puiki mankšta viso kūno raumenims: kaklo, pečių, rankų, pilvo, nugaros, sėdmenų ir kojų. Taigi, vienas paprastas užsiėmimas, kuris gali padėti įgyti tokią kūno formą, apie kokią visada svajojote...

Stipresnė širdis

Plaukimas yra puiki aerobinė mankšta. Tad jeigu plaukimas jums taps reguliariu užsiėmimu, tikrai sustiprinsite širdį, pagerinsite kraujotaką ir sumažinsite širdies ligų tikimybę.

Puikus būdas deginti kalorijas

Plaukimas yra labai intensyvi veikla, tad visai nenuostabu, kad ja užsiimant sudeginama daug kalorijų. Jeigu norite numesti keletą nereikalingų kilogramų, žinote, ką daryti – šokite į vandenį! Kiek kalorijų sudeginsite plaukimo metu, priklauso nuo plaukimo intensyvumo ir bendros jūsų fizinės būklės, tačiau paprastai valandą plaukiant krūtine galima sudeginti apie 400 kalorijų, valandą plaukiant ant nugaros galima sudeginti apie 500 kalorijų, o plaukiant laisvuoju stiliumi – apie 600 kalorijų per valandą.

Mažiau streso

Plaukimas, be jokios abejonės, yra puiki priemonė, padedanti atsikratyti streso. Panašiai kaip joga, plaukimas vienu metu gali atpalaiduoti tiek kūną, tiek protą. Kodėl? Plaukdami derinate raumenų tempimą, atpalaidavimą ir tolygų kvėpavimą. O tai ypač veiksmingas derinys norintiems atsikratyti per dieną susikaupusios įtampos.