Jūsų pirkinių krepšelyje nėra prekių.

Club5

Povelykinis organizmo valymas

Velykos buvo išties linksmos: dovanojo ne tik nuostabius saulėtus orus, bet ir daugybę gardaus maisto bei gėrimų. Ar dėl pastarųjų dabar jaučiatės ne kaip? Pasijutote pasunkėję keliais kilogramais, kelnės staiga tapo ankštos ir kamuoja nuovargis? Visa tai yra tikrai nemalonios pasekmės, jeigu per Velykas neribojote maisto ir gėrimų kiekio. Tačiau yra būdų, kaip tai pakeisti. Išbandykite organizmo valymą, kuris bus naudingas ne tik kūnui, bet ir sielai.

Jeigu per Velykas valgėte ir gėrėte per daug

Velykos buvo išties linksmos: dovanojo ne tik nuostabius saulėtus orus, bet ir daugybę gardaus maisto bei gėrimų. Ar dėl pastarųjų dabar jaučiatės ne kaip? Pasijutote pasunkėję keliais kilogramais, kelnės staiga tapo ankštos ir kamuoja nuovargis? Visa tai yra tikrai nemalonios pasekmės, jeigu per Velykas neribojote maisto ir gėrimų kiekio. Tačiau yra būdų, kaip tai pakeisti. Išbandykite organizmo valymą, kuris bus naudingas ne tik kūnui, bet ir sielai.

Greitas ir veiksmingas organizmo valymas

Jeigu jaučiatės apsunkę ir netekę jėgų, organizmo valymas gali būti išeitis. Kodėl nepradėjus jau šiandien?

Organizmo valymas vaisiais

Organizmo valymas vaisiais ypač naudingas pavasarį. Valgydami vaisius gausite vitaminų, kurie tikrai suteiks energijos ir leis mėgautis gražiomis pavasario dienomis. Puikus dalykas yra tai, jog jums nereiks badauti, tačiau, ko gero, atsikratysite ne vieno kilogramo.

Organizmo valymas vaisiais neturėtų trukti ilgiau nei 7 dienas, be to, šią detoksikaciją galite derinti prie savo pomėgių: valgykite daugiau savo mėgstamiausių vaisių arba rinkitės įvairius vaisius.

Ekspertai ypač rekomenduoja citrusinius vaisius, nes jiems būdingas didžiausias valomasis poveikis. Išbandykite apelsinus, mandarinus, greipfrutus. Taip pat įtraukite į valgiaraštį ir vynuoges, kurios gali padėti išvengti vėžio ir diabeto. Vynuogės taip pat yra puikus kalio ir vitamino C šaltinis.

Organizmo valymas skysčiais

Tai vienas populiariausių būdų valyti organizmą. Turbūt dėl to, kad yra paprastas ir veiksmingas. Tačiau toks organizmo valymas neturėtų trukti ilgiau nei 3–4 dienas. Visą šį laikotarpį turėtumėte vartoti tik skysčius: vandenį, arbatą, vaisių ir daržovių sultis. Jeigu jaučiate stiprų alkį, retkarčiais išgerkite proteinų kokteilį.

Organizmo valymas vaisiais ir daržovėmis

Tai natūralus valymo būdas, kurio metu nesijausite alkani, tačiau naudą pajusite. Kaip tai padaryti? Valgykite tik vaisius ir daržoves 7 dienas.

Tai puikus pasirinkimas, jeigu organizmą valote pirmą kartą ir norite tai daryti palengva. Taip pat vaisiuose ir daržovėse esantys vitaminai ir maistinės medžiagos padės organizmui išlikti sveikam.

Ypač svarbu valgyti kuo įvairesnes daržoves ir vaisius, kad organizmui nepritrūktų būtinų medžiagų. Jūsų valgiaraštyje turi būti: skaidulų (pupelės, obuoliai, sojos, mėlynės, artišokai), kalio (morkos, bananai, bulvės), vitamino C (kiviai, braškės, lapiniai kopūstai, žiediniai kopūstai, pomidorai, apelsinai, briuseliniai kopūstai, mangai), sveikųjų riebalų (avokadai, alyvuogės, kokosai).

Mitybos pokyčiai geresnei gyvenimo kokybei

Pasibaigus organizmo valymui turite du pasirinkimus: galite grįžti prie senojo gyvenimo būdo arba ir toliau mėgautis paskutiniu metu įvykusiais pokyčiais. Jeigu norite tai pasiekti, keiskite mitybos įpročius ir gyvenimo būdą. Keletas naudingų patarimų:

  • Valgykite tik natūraliai užaugintas daržoves, vaisius ir mėsą
  • Gerkite daug vandens – jeigu nemėgstate gryno vandens, paskaninkite citrinų sultimis arba pasigaminkite arbatos be cukraus ir gurkšnokite visą dieną
  • Sumažinkite alkoholio kiekį arba visai jo atsisakykite
  • Venkite cukraus – naudą pajusite vos po kelių dienų
  • Medituokite – raskite laiko pasinerti į vidinį pasaulį
  • Venkite stresinių situacijų – jos žalingos ir psichinei, ir fizinei sveikatai
  • Nepersistenkite – jūsų tikslas yra patirti kuo daugiau gyvenimo malonumų, o ne mažiau, todėl visi gyvenimo būdo pakeitimai neturėtų jums kelti diskomforto.