Jūsų pirkinių krepšelyje nėra prekių.

Club5

Produktai, kurie išvalo organizmą

Kiekvieną dieną me esame veikiami oro taršos arba patys teršiame savo organizmą nesveikais produktais (ypač savaitgaliais ir švenčių metu). Deja, dėl šių veiksnių labiausiai kenčia mūsų kepenys. Pagrindinė šio organo funkcija – pašalinti iš organizmo toksinus, o kai mes apkrauname kepenis papildomu darbu, ši funkcija tampa ne tokia efektyvi. Ką daryti? Svarbiausia – nepanikuoti ir kuo dažniau valgyti žemiau išvardintų produktų.

Išvalykite kepenis ir jauskitės sveikiau ir lengviau

Kiekvieną dieną mes esame veikiami oro taršos arba patys teršiame savo organizmą nesveikais produktais (ypač savaitgaliais ir švenčių metu). Deja, dėl šių veiksnių labiausiai kenčia mūsų kepenys. Pagrindinė šio organo funkcija – pašalinti iš organizmo toksinus, o kai mes apkrauname kepenis papildomu darbu, ši funkcija tampa ne tokia efektyvi. Ką daryti? Svarbiausia – nepanikuoti ir kuo dažniau valgyti žemiau išvardintų produktų.

1. Česnakas

Net ir labai nedidelis česnakų kiekis gali paspartinti organizmą šalinti toksinus. Česnakai yra puikus alicino ir seleno  šaltinis. Šie junginiai be gailesčio valo kepenis ir aktyvina jų darbą.

2. Greipfrutai

Greipfrutai pasižymi gausiu vitamino C ir kitų antioksidantų kiekių, todėl juos valgyti labai sveika ir naudinga. Tyrimai rodo, kad greipfrutai gali naikinti kancerogenines medžiagas ir neutralizuoti toksinus.

3. Raudonieji burokėliai ir morkos

Šios daržovės yra ne tik gardžios, bet ir itin „galingos“, nes pasižymi dideliu flavanoidų ir beta karotino kiekiu. Morkos ir burokėliai stimuliuoja kepenų veiklą ir greitina detoksikacijos procesus.

4. Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje „slepiasi“ katechinų versmės. Tai junginiai, kurie teigiamai veikia kepenų darbą. Tyrimai įrodė, kad žalioji arbata turi stiprų teigiamą poveikį sveikatai, todėl ją patartina gerti kaip įmanoma dažniau.

5. Žaliosios lapinės daržovės

Nesvarbu, ar jas valgysite žalias, ar virtas, lapinės daržovės visuomet bus pasiruošusios valyti jūsų kepenis. Jose gausu chlorofilo ir kitų, kenksmingas medžiagas šalinančių junginių. Be to, lapinės daržovės padeda valyti ne tik kepenis, bet ir kraują ir kitus organus.

6. Avokadas

Tai ne tik maistingas, bet ir labai veiksmingas maisto produktas, „nekenčiantis“ toksinų. Jis skatina glutationo gamybą. Šis antioksidantas yra esminis, kepenų valymo procese dalyvaujantis elementas. 

7. Obuoliai

Obuoliai yra puikus pektino šaltinis. Taigi obuoliai turi tiesioginę įtaką jūsų kepenų darbui ir jų būklei. Valgykite daugiau obuolių, ir jūsų kepenys tikrai bus „laimingos“.

8. Alyvuogių aliejus

Šalto spaudimo aliejai, pavyzdžiui, alyvuogių ar sėmenų aliejus yra puikus pasirinkimas norit turėti sveikas kepenis ir sveiką kūną. Svarbiausia „nepadauginti“ šio produkto, nes jis yra ne tik naudingas, bet ir kaloringas.

9. Kopūstinės daržovės

Tokios daržovės kaip brokoliai, žiediniai kopūstai ar Briuselio kopūstai gali padėti išvalyti jūsų kepenis. Jie padidina gliukozinolatų, kurie stimuliuoja fermentų gamybą, lygį. Šie junginiai taip pat atlieka svarbų vaidmenį naikinant kancerogenines medžiagas ir šalinant toksinus. Valgant juos gerokai sumažėja rizika susirgti vėžiu.

10. Citrinos

Citrinose gausu vitamino C, kuris stimuliuoja toksinų pasišalinimą iš organizmo. Geriausia, ką galite padaryti savo kūnui ir savo kepenims, tai ryte tuščią skrandį „pagirdyti“ stikline drungno vandens su šviežiai išspaustomis citrinų sultimis.