Jūsų pirkinių krepšelyje nėra prekių.

Club5

Kokia veikla sudegina daugiausia kalorijų?

Ar artėjantis paplūdimio sezonas jums kelia nerimą? Jaučiatės pavargę ir trūksta energijos? Kompleksuojate dėl figūros, todėl vengiate kur nors išeiti ar apsirengti prigludusius drabužius? Tikrai neverta užsidaryti namuose, pateikiame net 6 užsiėmimus, kurie padės greitai deginti kalorijas. Svarbiausia, tai galėsite daryti lauke ir džiaugtis pavasario saule.

Aktyviausi pavasario užsiėmimai

Ar artėjantis paplūdimio sezonas jums kelia nerimą? Jaučiatės pavargę ir trūksta energijos? Kompleksuojate dėl figūros, todėl vengiate kur nors išeiti ar apsirengti prigludusius drabužius? Tikrai neverta užsidaryti namuose, pateikiame net 6 užsiėmimus, kurie padės greitai deginti kalorijas. Svarbiausia, tai galėsite daryti lauke ir džiaugtis pavasario saule.

1 veikla. Bėgimas

Bėgimas yra vienas populiariausių užsiėmimų. Ne veltui vos atšyla orai, daugybė bėgimo entuziastų pasirodo stadionuose, parkuose ar gatvėse. Tačiau svarbiausia, jog per valandą bėgimo galima sudeginti net 1500 kalorijų! Žinoma, norėdami pasiekti tokį rezultatą, jūs turite būti geros fizinės formos ir bėgti greitu tempu. Tačiau net ir lėtesnis bėgimas gali sudeginti 800–900 kalorijų, todėl tai ypač efektyvus būdas atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.

2 veikla. Tenisas

Jeigu jums labiau patinka užsiimti veikla su kitais, išbandykite tenisą. Taigi jei neturite sąnarių problemų ir esate pasirengę bent kelis kartus per savaitę skirti teniso treniruotėms, bėgiodami, šokinėdami, šaukdami ir smūgiuodami geltoną kamuoliuką sudeginsite net iki 900 kalorijų per valandą.

3 veikla. Lipimas laiptais

Tai ne visai tradicinis sportas, tačiau lipimas laiptais ypač efektyvus būdas deginti kalorijas. Jeigu matėte filmą „Rokis“, tuomet žinote, jog bėgimas laiptais gali padaryti stebuklus. Valanda šio iššūkius keliančio sporto gali sudeginti iki 1000 kalorijų. Dar vienas privalumas – tvirtesnės kojos ir dailesni klubai.

4 veikla. Važiavimas dviračiu

Ar pastebėjote, kokie liekni yra dviratininkai? Tai dėl to, jog važiavimas dviračiu yra labai aktyvi veikla, gerinanti fizinę formą ir padedanti atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Valandos trukmės pasivažinėjimas vidutiniu tempu sudegins iki 1000 kalorijų, o jeigu minsite pedalus ypač greitai, ir iki 1200!

5 veikla. Ratukinės pačiūžos

Važinėjimas ratukinėmis pačiūžomis – ne tik aktyvus, bet ir smagus užsiėmimas, tinkamas visai šeimai. Valanda intensyvaus važinėjimo jums „kainuos“ 800 kalorijų, tad apsimaukite ratukines pačiūžas ir pirmyn!

6 veikla. Irklavimas

Ar kada nors žavėjotės profesionalių irkluotojų figūromis? Tokie tobuli kūnai, žinoma, reikalauja ilgų treniruočių metų, tačiau ir keli mėnesiai irklavimo užsiėmimų leis pastebėti teigiamus rezultatus. Jei gyvenate netoli upės, ežero, tvenkinio išbandykite irklavimą ir sudeginkite iki 800 kalorijų per valandą.