Jūsų pirkinių krepšelyje nėra prekių.

Club5

Kiaušinių dieta

Kodėl į viską nepažiūrėjus nauju kampu: kodėl nepanaudojus Velykinių margučių, kuriuos patys paruošėme ar gavome dovanų, nesudėtingai ir efektyviai kiaušinių dietai?

Numeskite 15 kilogramų tik per tris savaites! 

Kaip pagalvojame apie Velykas, pirmiausia ateina malonios mintys apie laisvadienius ir gausiai maistu nukrautą stalą. Ir, reikia pripažinti, kad per šventes suvalgome kur kas daugiau, nei reikėtų. Per šventes dažniausiai nieko daugiau neveikiame, tik be perstojo valgome ir drybsome priešais televizorių.

Maisto lieka dar bent vienai savaitei, neskaičiuojant išdalintų lauktuvių

Kodėl į viską nepažiūrėjus nauju kampu: kodėl nepanaudojus Velykinių margučių, kuriuos patys paruošėme ar gavome dovanų, nesudėtingai ir efektyviai kiaušinių dietai?

Trumpa ir iš tikro efektyvi dieta

Šios dietos pagalba per 15 dienų galėsite numesti iki 15 kilogramų svorio. Ši dieta truks tik 15 dienų (arba 21 dieną, jei įskaičiuosime dviejų dienų pertraukas). Tai gana griežta dieta, todėl prieš jos imant laikytis, rekomenduojama pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Vien tik kiaušiniai?

Žinoma, kad ne. Į šią dietą įtraukiami ir mėsos produktai bei šviežios arba virtos daržovės, be to, patiekalus galite pagardinti prieskoniais. Maistą galite valgyti šaltą arba karštą, svarbiausia, kad viską valgytumėte tinkama tvarka. Taip pat negalite atsisakyti nė vieno dietos komponento. Laikydamiesi dietos susilaikykite nuo alkoholinių gėrimų.

Kaip pradėti dietą ir kiek kilogramų galima numesti?

Pradėkite dietą penkių dienų maitinimosi planu ir numesite 2,5 – 5 kg. Po penktosios dienos padarykite dviejų dienų pertrauką ir kartokite dietą dar du kartus. Pertraukėles siūlome rinktis savaitgaliais. Valgykite taip, kaip esate pratę, tačiau saikingai.

Po dviejų dienų pertraukos pakartokite penkių dienų dietą tol, kol pakartosite ją tris kartus (3x5=15)

Per penkiolika dietos dienų (jei neskaičiuosime pertraukėlių), galite numesti net iki 15 kilogramų svorio, kurie nebepriaugs užbaigus dietą, jeigu maitinsitės taip, kaip įprasta ir kiekvieną pirmadienį laikysitės svorio reguliavimo meniu. Tam, kad būtų lengviau laikytis dietos, siūlome pasinaudoti šia lentele. Išbraukite kiekvieną praėjusią dietos dieną.

O koks meniu?

PIRMADIENIS

  • Pusryčiai: 1 apelsinas (arba kriaušė, persikas, arbūzo riekė, melionas), 2 kvietiniai džiūvėsėliai, puodelis nesaldintos kavos ar arbatos.
  • Pietūs: 1 apelsinas, 1 virtas kiaušinis, 1 stiklinė kefyro (arba jogurto).
  • Vakarienė: 2 pomidorai arba stiklinė pomidorų sulčių, 2 virti kiaušiniai, ½ kg salotų arba agurkų, 2 kvietiniai džiūvėsėliai.

ANTRADIENIS

  • Pusryčiai: 1 apelsinas (arba kriaušė, persikas, arbūzo riekė, melionas), 2 kvietiniai džiūvėsėliai, puodelis nesaldintos kavos ar arbatos.
  • Pietūs: 1 apelsinas, 1 virtas kiaušinis, 1 stiklinė kefyro (arba jogurto), 2 kvietiniai džiūvėsėliai.
  • Vakarienė: 125 g maltos jautienos, 1 pomidoras (arba pusė stiklinės pomidorų sulčių), 1 kvietinis džiūvėsėlis, puodelis kavos ar arbatos.

TREČIADIENIS

  • Pusryčiai: 1 apelsinas (arba kriaušė, persikas, arbūzo riekė, melionas), 2 kvietiniai džiūvėsėliai, puodelis nesaldintos kavos ar arbatos.
  • Pietūs: 1 apelsinas, 1 virtas kiaušinis, stiklinė kefyro arba jogurto, 1 nedidelė gūželė salotų.
  • Vakarienė: 125 g maltos jautienos, 1 apelsinas, 1 kvietinis džiūvėsėlis, puodelis kavos ar arbatos.

KETVIRTADIENIS

  • Pusryčiai: 1 apelsinas (arba kriaušė, persikas, arbūzo riekė, melionas), 2 kvietiniai džiūvėsėliai, puodelis nesaldintos kavos ar arbatos.
  • Pietūs: 125 g neriebaus varškės sūrio (arba mocarelos), 1 pomidoras, 1 kvietinis džiūvėsėlis.
  • Vakarienė: 125 g maltos jautienos, 2 pomidorai arba stiklinė pomidorų sulčių, 1 obuolys, 1 kvietinis džiūvėsėlis.

PENKTADIENIS

  • Pusryčiai: 1 apelsinas (arba kriaušė, persikas, arbūzo riekė, melionas), 2 kvietiniai džiūvėsėliai, puodelis nesaldintos kavos ar arbatos.
  • Pietūs: 200 g virtos mėsos arba žuvies, 1 pomidoras, 1 kvietinis džiūvėsėlis.
  • Vakarienė: 500 g virtų daržovių (morkų, pupelių, bulvių), 1 kiaušinis, 1 pomidoras.

SAVAITGALIS

Valgykite taip, kaip esate pratę, tačiau saikingai. Venkite riebaus maisto.